co dalej

[...] powodu by trening z dwoma kettlami o wadze 60kg nie przyniósł efektu. Jeśli będę chciał progresować, mogę podczepić łańcuch, w kolejnym etapie doczepić kettla 8kg, i tak dalej..... Podobnie z innymi ćwiczeniami. Ja w swoich treningach, nie kieruję się tym co twierdzi Paweł czy inny spec od kettli. Ja po prostu dźwigam. Jak za mało to sobie [...]

@Szajba-W moim treningu operuję 2KB24 i w niedługim czasie mam zamiar wskoczyć od razu na 2KB32, niestety póki co jest to za krótki okres by coś stwierdzić Działaj dalej. Operowanie dwiema 24 kg to naprawdę ogromny wydatek energetyczny bo te kule są nie ergonomiczne z powodu swojego kształtu i ciężar dwóch kul 48 kg to spory ciężar a dwa razy po [...]

Maciek ty to potrafisz smaka narobić na żarcie :-) Powiem Ci, że jak patrzę na Twoje treningi to gratuluję siły. Silnyś okrutnie :-) Z drugiej strony jak dalej masz w planie biegać w przyszłym roku to już Ci współczuję "przestawienia się" . Męka. dobrze, że na ketlach robisz trochę "kondycji" to może nie będzie tak źle. A i jeszcze pytanie mam. [...]

[...] wynajmująca określone ciało odznacza się ponadprzeciętną pracowitością i heroizmem treningowym - w konsekwencji zazwyczaj prowadzi do ignorowania potrzeby regeneracji i dalej - jako prosta implikacja - do degeneracji całego ustroju (infekcje, choroby, kontuzje, zniechęcenie, poczucie wypalenia, o braku sukcesów nie wspominając) - może być [...]

[...] się tego bf :-D Nigdzie nie napisałem i nie uważam również że facet powinien mieć niski bf bo tylko taki jest słuszny. Duży umięśniony facet, nawet z dość dużym bf, dalej będzie wyglądał jak duży silny chłop. Jeśli do tego mimo wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej będzie widać krągłości barków, silne plecy i mocne nogi, a guma od majtek [...]

:-) Pewnie, że własny plan to koncert życzeń! Siebie znam na tyle, że wiem, że trening "na siłę" dobrze mi wchodzi - właśnie tam można się skupić na technice, bo wiele detali pomaga (a czasem detale mnie rozpraszają!!). Na programowaniu się nie znam - wiem jak podzielić ciało i jakie są ćwiczenia na poszczególne grupy i tyle. Program fachowca, to [...]

Miałeś potrzebę odpocząć, więc odpuściłeś trening – nie ma co dorabiać filozofii, tylko jechać dalej ;-)

** Flat Barbell Bench Press ** - 100.0 kgs x 3 reps - 110.0 kgs x 3 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps ** Docisk Na Ławce ** = jedno powtórzenie - 120.0 kgs x 3 reps - 140.0 kgs x 3 reps - 160.0 kgs x 3 reps ** Sumo Deadlift ** - 100.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 5 [...]

[...] Bardzo świecko, Mark Rowlands - "Filozof i wilk". Gary Lawrence Francione - Filozof, prawnik. Peter Singer "Etyka, a to, co jemy." Australijski filozof. I tak dalej. W zasadzie bez końca. O tym właśnie piszę. Źródła weganizmu to nie diabelskie, demoniczne siły wykradające Wam dusze. Ludzie, mamy 21 wiek. Pozbądźmy się zabobonów. [...]

"Dobra zmiana".. czekamy dalej ;) Z mojej perspektywy to jednak jest "dobra zmiana" w MEN. Poprzednie baby... No nóż się w kieszeni otwiera. Kłóciłem się z nimi na konferencji w Lublinie. Moje pytania do nowej formuły maturalnej stały się powodem poważnej dyskusji w Centralnej Komisji Egzaminacyjnej, a moje obawy sprawdziły się co do joty. Mało [...]

[...] badań. Obawiam się, że podaruję sobie ten weekend na odpoczynek. W sensie: lekko, leciuteńko, leciutenieczko ;-) Trochę się pobawię kettlami. Może pojadę na rowerze kawałek dalej. Zrobię single. Trochę drążka, trochę figur gimnastyki siłowej. A w poniedziałek akurat mam trochę czasu, to sobie dam po zaworach. Druga sprawa: biodro. W czwartek [...]

MaGor ale masz problemy.Zaraz będziesz leżał 2 miesiące paskudztwem do góry.};-) Otóż to! Kapryszę. Wolę chodzić do lekarza na badania kontrolne do pracy, niż jako schorowany bezrobotny. Z tym do góry palnikiem to nie wiem jak to będzie. 6 tygodni mi przysługuje, a od 15.08 jestem do dyspozycji dyrekcji i mam być w pobliżu. :-) Nieważne. Wczoraj [...]

[...] trzymac lapki pod sztanga? Fan - nie naśmiewaj się z bidy. :-D Jakich frontach? Toż to był regularny przysiad. :-D Ale bidę sobie wyhodowałem. Jakbym przeczytał dwie strony dalej, to może by nie było tak źle. Prawe kolano się buntuje. Nie bardzo mogę je zginać do kąta prostego nawet leżąc na plecach. Ból pod kolanem połączył się z bólem po [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/26/bab83ba12d904d4da210d1cea5f62323.jpg Na allegro można kupić takie cuda: /SFD/Images/2016/5/26/7f4dd199e0984a139f12b0d9d18ae1bb.jpg Hmmm... Już chyba wolałbym swingować kamieniem w worku. :-) Nie ma półśrodków. Kulka 24 kg i nie ma bata żeby się nie spodobało (o ile będzie robione prawilnie). A potem można pójść dalej. :-)

[...] Jest jednak zbawienne, jesli ma byc to jak w moim wypadku maraton poprzedzony 8 godzinnym wysilkiem, lub jesli chce poruszac sie normalnie i komfortowo dzien po zawodach. Pojde dalej, dla osob chcacych bawic sie w samo bieganie, kolarstwo, czy tez tri - CF to jedyny sluszny kierunek na silowni ;) Ale jako wsparcie dla biegania, a nie zamiast :)

[...] gospodarzem. Przeglądam szafy i na bieżąco usuwam co ciekawsze gadżety w rozmiarach groteskowo wielkich. :-D Kobita by sobie z taką robotą poradziła w godzinę... Piję kawę i dalej do roboty. Upał i tłok nad jeziorem! Sami opoje i fanatycy spalonych na grillu mięs. I jeszcze jedzą do tego chleb. Powiadam Wam Bracia i Siostry: inwestujcie w wiedzę [...]

[...] A że białka 75-90 g, to wychodzi mało energetyczne, ale treściwe. Głodny nie chodzę, a nawet mogę połasuchować wieczorem, gdybym miał chęć. Urwało przez miesiąc 8kg. Jak tak dalej pójdzie, to jeszcze się wyrobię na maraton jesienny. Shadow i Ron - spokojnie. Żartowałem. :-D https://www.youtube.com/watch?v=oRIa-f3B_Ao [...]

[...] i Poprad). Najpierw dzień lub dwa szkolenia z kajakarstwa górskiego na torze w Wietrznicach. Potem - w zależności od postępów Młodego - spłynięcie przełomem Dunajca i dalej do Wietrznic, albo na dwa kajaki, albo na jeden. Na Poprad chyba weźmiemy dwójkę, albo ponton. Pojeździmy na szybkich wózkach, zaliczymy kilka parków linowych, [...]

Idąc dalej moja teza taka, że najlepsza jest różnorodność i tego kiedyś Wam życzę, możliwości jedzenia wszystkiego po trochu :-) Łudzisz się Łukaszu, że możesz jeść co chcesz i że nigdy nie dostaniesz za to rachunku od organizmu. :-) Niestety możesz się mylić. Każdy z nas ma możliwość jedzenia wszystkiego. Nikt nie zabrania nam wódy "po kontrolki" [...]

[...] wyciągu, który umożliwia mi pełną regulację ciężaru w stosunku do możliwości (na razie kiepskich). Wspierając się nogami nigdy tak precyzyjnie tego nie zrobię. Biegać zamierzam dalej 3 x w tygodniu zwiększając nieco "kilometraż" do 60 km tygodniowo w ramach przygotowań do maratonu. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-19 11:58:09